כדי לנצח - קודם כל אל תפסידו

משקולות בחדר כושר

לפני כמה שבועות זרקתי בטעות משקולת על הזרת שלי בחדר הכושר.

לא, זו לא התחלה של פוסט על נחישות או "איך להתגבר על כאב".

זה סיפור על הדבר הקטן והטיפשי שיכול להפיל משחק, עונה שלמה, או אפילו קריירה.

לפעמים, עוד לפני שהיריב בכלל עולה למגרש.

קבלו ישירות טיפים וכלים שישדרגו את הביצועים שלכם

אז ככה, הייתי בעיצומו של Bulgarian Split Squat (תרגיל הכושר הכי שנוא, אבר! מי שמסכים איתי שיגיד יסס!). לחיזוק עצימות התרגיל החזקתי בכל יד משקולת של 10 ק"ג. כששיחרתתי את המשקולת, היא קיפצה משטיח הגומי ונחתה היישר על הזרת ברגל ימין.

עמדתי שם, נאנקת מכאב ומנסה לשמור על פאסון מול שאר המתאמנים. זה כאב. מאוד. לרגע חששתי ששברתי אותה, אבל לשמחתי הצלחתי להזיז אותה, אז "ד"ר טליה" שללה שבר.

בימים הבאים, הכאב נשאר. אם הייתי עדיין כדורסלנית מקצוענית, ההשלכות של הפציעה הלא-רצינית שלי היו בוודאי אימונים ומשחק עם כאב, מה שאולי היה משפיע על המשחק שלי, במינימום, ועד השבתה מוחלטת של מספר ימים במקסימום.

מכיוון שאני כבר לא רצה על הפרקט, זה הסתכם בצליעה קלה בסנדלים פתוחות. הכאב היה נסבל, אבל בכל פעם שנעלתי נעלי אימון — קיבלתי תזכורת חדה. ושבועיים אחר כך, הזרת עדיין נפוחה.

הלקח שמתחבא מאחורי הזרת הדואבת.

הפציעה הזו, שנגרמה משנייה של חוסר ריכוז וחוסר מזל, הייתה בשבילי תזכורת כפולה:

·         מה שספורטאי עושה מחוץ למגרש לא פחות קריטי ממה שהוא עושה עליו.

·         רוב ההפסדים הגדולים מתחילים בטעויות קטנות שאנחנו יכולים למנוע.

ספורטאים — ואנשים הישגיים בכל תחום — נדרשים לדחוף את עצמם לקצה.אבל לקיחת סיכונים מיותרים, רגע של קלות דעת, או פעולה בלי מחשבה, עלולים להוביל לפציעות, השעיות או טעויות שמסיימות עונה… או קריירה.

חכמים הם בעיקר לא טיפשים

המשקיע האגדי צ'ארלי מאנגר, שותפו של וורן באפט, אמר פעם:"זה מדהים כמה יתרון לטווח הארוך אנשים כמונו קיבלו על ידי ניסיון להיות לא טיפשים באופן עקבי, במקום לנסות להיות מאוד אינטליגנטיים."

הצלחה לטווח ארוך, אם כן, היא לא רק מה שעשיתם נכון, אלא בעיקר מה שלא קילקלתם בדרך.

מאמן הפוטבול ביל בליצ'ק אומר שאחד העקרונות החשובים ביותר כשאימן את הניו אינגלנד פאטריוטס היה: כדי לנצח  - קודם כל אל תפסיד.

הוא מתכוון למהלכים אחרי השריקה, כמו התפרצות על שופט, או עבירות טכניות, שנגרמות בגלל חוסר יכולת לשלוט ברגשות, או אירועים מחוץ למגרש כמו השעיות ופציעות שנגרמות מחוסר משמעת או מהזנחה בריאותית. 

כי בהרבה משחקים, יותר קבוצות מפסידות בגלל שהן לא שומרות על המשמעת, הריכוז, והיסודות ולא בגלל מהלכים מזהירים של היריבה.

זה לא רק בספורט

החיים והקריירה שלנו לא שונים.כולנו חוטפים "משקולת על הזרת" שלנו.לפעמים זו עסקה שסגרנו בלי לקרוא את האותיות הקטנות.לפעמים זה מייל ששלחנו מהר מדי. ולפעמים זו החלטה חפוזה ששרפה גשר מקצועי או אישי, או השתהות ארוכה מדי שגרמה לפספוס הזדמנויות.

טעויות קטנות. לפעמים שניות של חוסר מודעות.

אבל כשמצטברות — הן עולות לנו הרבה יותר מהכאב הראשוני.

אז לפני המהלכים הגדולים — בואו קודם תעשו את המהלכים הבסיסיים נכון.

הימנעו מטעויות מיותרות. שמרו על עצמכם, ובקיצור, אל תעשו שטויות, על המגרש ומחוצה לו.

עכשיו תורכם: רוב המשחקים הגדולים לא נגמרים כי היריב היה חזק יותר — אלא כי שחקן עשה טעות שלא היה חייב לעשות. פחות מהלכים מבריקים, יותר רגעים בהם מישהו איבד משמעת, ריכוז, או זהירות.

אז לפני שאתם רצים אל המהלך הגדול הבא, תשאלו את עצמכם: מהו הדבר הקטן, לכאורה שולי, שאתם יכולים להפסיק לעשות מהיום — כדי לא להפסיד לעצמכם?

רוצים ליווי ותמיכה כדי ללמוד איך להתכונן היטב כדי להיות מוכנים ברגעי הלחץ? צרו קשר עכשיו ונבנה יחד תכנית שתכין אתכם למאני טיים.

צרו קשר עכשיו!