פעולה קטנה יכולה להוביל לתוצאות גדולות

כמה כח יש לקוביית דומינו מיניאטורית? מסתבר שהרבה.

בניסוי שערך פרופסור סטיבן מוריס מאוניברסיטת טורונטו, הוא הראה כיצד קוביית דומינו קטנה יכולה להפיל קוביה גדולה ממנה פי 1.5. וכך, 13 קוביות אח"כ, כמות האנרגיה שהצטברה היא פי 2 מיליארד ממה שהיתה בהתחלה, והיא מפילה קוביה במשקל 45 ק"ג.

ספורטאים יכולים ללמוד מזה על כוחם של מומנטום והתמדה ביצירת שינוי. כדי להגיע להישגים, צריך להתחיל איפשהו - לזרוע את הזרע, להניע את התהליך, ולהתמיד. וכמו קוביות הדומינו בתמונה, גם אתם, תודות להשפעה מצטברת של הפעולות הקטנות, תשפרו בהדרגה את היכולות שלכם, וההישגים המיוחלים יתחילו לבוא.

הנה שלוש הצעות לשינוי קטן בעל אפקט מצטבר גדול שאתם יכולים לעשות כבר היום:

1. לכו לישון חצי שעה קודם. שינה איכותית = שיפור בתפקוד.

2. תגיעו לאימון עשר דקות קודם ותכינו את עצמכם מנטאלית. ריכוז באימון =שיפור ביצועים.

3. תעשו הפסקה מודעת במהלך היום ותנשמו חמש נשימות. התמקדות בנשימות = השקטת מחשבות מטרידות.

אם אתם רוצים תוצאות אחרות אתם צריכים לפעול בצורה אחרת. ואם לא תעשו את הצעד הראשון, קטן ככל שיהיה, בכיוון הנכון תשארו עם אותה מציאות והרבה תסכולים.