מה לעשות כשאין לכם מוטיבציה

יהיו ימים ש"יבוא לכם" להתאמן, ויהיו הרבה ימים שלא "יבוא לכם". ימים שבהם תרצו להשאר במיטה עוד שעה במקום ללכת לחדר כושר, או לשבת על הספה ולראות נטפליקס במקום לצאת לריצה.

מוטיבציה זה משאב מוגבל, לכן אי אפשר לסמוך רק עליה ועל החשק שלכם כדי להתאמן ולדחוף את עצמכם קדימה. הפתרון הוא לבנות הרגלים ומשמעת עצמית שמזכירים לכם למה אתם עושים את מה שאתם עושים, וישרתו אתכם בימים שלא בא לכם להתאמן וברגעים הקשים בתחרות כשאתם רוצים לוותר.

כי הקטע עם מוטיבציה זה, שברוב המקרים היא מגיעה במהלך הפעילות ולא לפניה. כמה פעמים קרה שלא בא לכם להתאמן, אבל ברגע שהתחלתם כבר נכנסתם לעניינים, נתתם אחלה אימון, והרגשתם מצוין?

לכן חשוב לא לוותר לעצמכם ופשוט להתחיל. כל עוד אתם יוצאים לדרך ונוקטים בפעולה, החשק והמוטיבציה יגיעו בהמשך. וגם אם הם לא יגיעו, האימון, המאמץ, והתוצאות נרשמים בכל מקרה - עם חשק או בלי.