השפעות חשיפה למדיה חברתית לפני תחרות

מספר מחקרים מצביעים בבירור ששימוש במדיה חברתית בטלפון סלולרי מיד לפני אימון או משחק פוגעים בביצועים.

המחקרים נעשו על מגוון ספורטאים שגלשו ברשתות חברתיות בטלפון במשך 30 דקות מיד לפני הפעילות. בכל המקרים נרשמה עלייה בעייפות המנטאלית של המשתתפים שפגעה בביצועים (שחיינים), בקבלת ההחלטות (כדורגלנים, כדורעפנים), ובמאמץ (משקולות).

וזה עוד לפני שדיברנו על ההשפעות השליליות של מדיה חברתית על בריאות הנפש ועל שינה.

אז אם אתם רוצים למקסם את הביצועים שלכם על המגרש, שימו את הטלפון בצד. הסטוריז ייחכו לכם גם אחרי המקלחת.

זכרו, היכן שתשומת הלב שלכם נמצאת שם גם האנרגיה שלכם נמצאת!

**נרשמתם כבר לניוזלטר שלי? לחצו כאן וקבלו מדי שבוע ישירות למייל מידע, כלים, והשראה שיעזרו לכם לשפר ביצועים ולהשיג יתרון תחרותי על המגרש ומחוצה לו.