הצלחה משאירה סימנים, אל תפספסו אותם.

נהוג לומר שלומדים מטעויות, וזה נכון. אחרי משחק או תחרות לא מוצלחים, רצוי לקחת זמן ולבחון בראש שקט ורגוע מה לא הלך טוב כדי לדעת מה לתקן ואיך להשתפר לפעם הבאה.

אבל, ספורטאים יקרים, מתי היתה הפעם האחרונה שבחנתם את עצמכם אחרי משחק טוב? או יותר מכך, מתי לקחתם זמן בסוף השבוע להרהר, כן כן, להרהר, על האימונים שלכם ולחשוב איך תפקדתם, מה טעון שיפור, וממה אתם מרוצים?

אם אתם לא עושים את זה, חבל.

בשבוע שעבר כתבתי על חשיבות הראיה לאחור על מנת להתקדם בהצלחה. והנה סיבה נוספת:

אם אתם מחליקים משחקים טובים, מתעסקים רק במה שלא הולך לכם ומתמקדים רק במשחק הבא, אתם מפספסים הזדמנות נהדרת להבין מה עוזר לכם להצטיין, לזהות את החוזקות שלכם, ללמוד איך למקסם אותן בעקביות (ולא במקרה), ולצבור ביטחון בכישורים שלכם.

ספורטאים מצטיינים יודעים מה החוזקות שלהם ואיך להביא אותן לידי ביטוי ברגעים החשובים. כך שאם לא תשימו לב למה שהולך טוב, לא תוכלו להתמקד באיך לעשות את זה שוב ושוב ולהצליח בעקביות.

אז מה עושים? פשוט מאוד.

1. אחרי משחק, קחו כמה שעות להרגע ואז תהרהרו... על התפקוד שלכם משחק.

2. רשמו חמישה דברים שהלכו לכם טוב.

3. תחשבו עליהם היטב, תזהו מה היו הגורמים שתרמו להם – מה היתה ההכנה הגופנית שלכם, איך התאמנתם לקראת המשחק, איך תפקדתם מבחינה מנטאלית. ואז תחשבו איך אתם יכולים לשחזר אותם בפעם הבאה.

4. תפרגנו לעצמכם ותחגגו את ההישג שלכם.