איך שומרים על אנרגיה גבוהה גם בשגרה

ילד באחו מסתכל במשקפת

החודש הרצאתי בפני קהילת נשים שמארגנת חברה טובה שלי, אילנה.את התאריך קבענו חודש מראש, בלי לחשוב יותר מדי. שבועיים לפני היא שלחה לי תזכורת – וברגע שאישרתי לה, משהו השתנה. פתאום התחלתי לצפות לזה. נמלאתי אנרגיה, השראה והתרגשות.

באותו יום שישי, תוך כדי ספונג'ה עם הפלייליסט שלי, קפץ שיר אחד ששמעתי עשרות פעמים, והפעם גרם לי לעצור: "אלה בדיוק המילים שמבטאות את אחד הכלים המנטליים שאני מעבירה בהרצאה".

ומכאן נולד הרעיון להפוך את נושא ההרצאה ל– "פלייליסט של ספורטאי עילית"– שלושה שירים שיעזרו לכם למצוא את ה WIN.

במהלך הימים שלפני, נמלאתי השראה להמשיך לשייף את ההרצאה בעקבות המוטיב החדש.

הפידבקים בסוף היו פשוט נהדרים. חלק מהמשתתפות אפילו נרשמו לקבל את המדריך שלי לפוקוס והן גם קוראות חדשות של הניוזלטר שלי.

קבלו ישירות טיפים וכלים שישדרגו את הביצועים שלכם

ביומיום הלחוץ – בין אימונים, עבודה, מחויבויות ואי־ודאות – קל לשכוח לשים נקודות ציון ואור בדרך. בלי זה, המנוע בפנים מתחיל להישחק.

משהו לצפות לו הוא לא רק "פינוק". זה עוגן שמחבר אותנו לעצמנו, יוצר מבנה ומשמעות בחיים ובעשייה שלנו, מחדד את הפוקוס ומכניס אנרגיה חדשה.

ובואו, בשנתיים האחרונות בישראל, זה אתגר עוד יותר גדול. תכניות מתבטלות, טיסות מתבטלות, אירועים נדחים בגלל המצב הביטחוני. זה מבאס, לפעמים אפילו משתק.

אני זוכרת שבשיא המלחמה עם איראן ביוני האחרון, כשמיליוני ישראלים היו ספונים במקלטים בארץ ומאות אלפים תקועים בחו"ל, בירכתי את גיסי ליום הולדתו – שיצליח השנה פשוט לקיים את התכניות שלו. בלי ביטולים.

ועדיין – אם נפסיק לתכנן ונפסיק לחלום, החיים יהפכו לשגרה מתישה וריקה.

חשיבות ה- WIN – What’s Important Now

כדי שהתכניות והחלומות שלכם יתגשמו, אני חוזרת לאחד המודלים המנטליים הבסיסיים בעבודה שלי - ה WIN. הלא היא ההבנה של מה חשוב עכשיו שאעשה על מנת שהתכנית שלי תצא לפועל? זה לא חייב להיות הצעד הגדול הסופי, רק הצעדים הקטנים שמניעים אתכם קדימה ברגע הזה – עוד אימון, עוד פגישת הכנה, תיאום, שינוי קטן בהרגלים או תזונה.

לכן חשוב לשמור על שלושה טווחי ציפייה ולכל אחד WIN משלו:

 קצר – משהו קטן שמחכה לכם ממש בקרוב: משחק דרבי, מצגת עסקית מעניינת, ערב שקט עם המשפחה. 

כאן הציפייה היא פשוטה – ליהנות מהרגע עצמו, להטעין אנרגיה, לשבור שגרה.

 בינוני – טורניר בעוד חודשיים, סופ"ש משפחתי, יעד עסקי בדרך.

כאן הציפייה מהווה מנוע שמפעיל אותנו ברגע הזה, ומאפשר להתמקד בפעולות שישפרו את התוצאה הסופית.למשל, כשידעתי שיש לי הרצאה בעוד שבועיים, זה חידד את הפוקוס שלי, הפעיל את האנטנות לסימנים בדרך, וכך יכולתי לקבל השראה במהלך הספונג'ה.

 ארוך – עונת משחק שאתם מתכוננים אליה, עסקה גדולה, חופשה בחו"ל.

כבר דיברנו על זה שהמוח שלנו לא מבדיל בין מציאות לדמיון. אז למשל, כשאני מזמינה בנובמבר חופשת סקי לפברואר, יש לי 4 חודשים לפנטז על המדרונות המושלגים, המדריך החתיך, והסאונה והמאסז'ים המפנקים (לא בהכרח בסדר הזה ).

רק מהפנטזיות האלה במיינד - הגוף שלי מתמלא בהתרגשות והנאה. ואחרי החופשה, כשאני מספרת עליה לאנשים, אני משחזרת את החוויה ומתרגשת מחדש.

כך, הציפייה לא רק מטעינה אותנו רגשית – היא גם מניעה אותנו לפעולה מיטבית בהווה, לפי העיקרון ה- WIN.

ויתרון נוסף? אתם נהנים שלוש פעמים - כבר מהתכנון, כשהדבר עצמו קורה, ושוב נהנים כשאתם נזכרים בו.

עכשיו תורכם: מה מחכה לכם בשבוע הבא? מה מחכה לכם עוד חודשיים? ומה באופק הרחוק – גם אם לא בטוח ב־100% שיקרה?

תבחרו שלושה דברים – אחד בכל טווח – ותראו איך האנרגיה שלכם משתנה.

רוצים ליווי ותמיכה כדי ללמוד איך להתכונן היטב כדי להיות מוכנים ברגעי הלחץ? צרו קשר עכשיו ונבנה יחד תכנית שתכין אתכם למאני טיים.

צרו קשר עכשיו!